Tutti abbiamo doni spirituali, ma possiamo tendere a dimenticarli quotidianamente e sottoutilizzarli costantemente.
Ecco un elenco di risorse per rafforzare la tua capacità spirituale in modo da poter entrare nella tua vita con più potere e grazia. In questo elenco troverai attività semplici e veloci che puoi fare proprio ora per sviluppare i tuoi doni spirituali:
1. La saggezza della tua voce interiore.
Troppo spesso lasciamo che l’intelletto prenda il sopravvento sulla nostra voce interiore. Pensa all’intuizione che risiede nel corpo come alle tue sensazioni fisiche. In caso di dubbi sulla procedura da seguire, ricontrolla le tue sensazioni corporee, specialmente sullo stomaco.
2. Il potere della tua voce esteriore.
La tensione per molti di noi sta crescendo nel collo e nella gola, impedendoci di usare la nostra voce con fiducia. Ogni giorno, prenditi il tempo per cantare la tua canzone preferita, per allentare la tensione nel corpo.
Prova questo: inspira con le braccia a “V” sopra la testa ed espira con un lento, lento “ahhhhhhhhh” aumentando lentamente il volume mentre procedi. L’universo vuole sentire la tua voce!
3. Silenzio profondamente connesso.
Se ti senti perso o confuso su una decisione, fare escursioni nella natura e stare in silenzio per alcune ore consentirà alle risposte più profonde di trovarti. Almeno una volta alla settimana, prova a camminare nella foresta per liberare la mente.
Sfida te stesso a fermarti lungo la strada e rimanere fermo per rimanere aperto al tuo silenzio.
4. Respirazione profonda.
Quando respiriamo profondamente, stimoliamo il sistema nervoso e lasciamo la modalità panico “lotta, fuga”. Nel nostro respiro consapevole, riduciamo lo stress e l’ansia e invitiamo la calma.
Prova questo, per un giorno, imposta un timer per spegnere ogni ora. Ogni volta che suona, fai tre respiri e lunghe scadenze. Diventa consapevole dell’effetto calmante del tuo respiro.
5. Il tuo vedere.
Occhi erranti significano che anche la mente vaga. Sfida te stesso per rimanere in contatto con la tua visione degli altri.
Per divertimento e concentrazione, prova la postura dell’albero mentre guardi un posto fisso per un minuto, più volte al giorno.
6. Il tuo sistema di supporto.
Molti di noi hanno la mentalità di “lupo solitario” di auto-miglioramento; pensiamo “Devo risolvere questo problema da solo”. Immagina le persone nella tua vita come il tuo sistema di supporto per la tua crescita personale.
Ci sono così tante persone intorno a te che aspettano di essere lì per te, per contattarti. Chiamali per chiedere supporto e consigli. Come primo passo, crea un elenco di 12 persone con cui vuoi avvicinarti e poi organizza le loro cene individuali. Cerca di vedere un amico almeno una volta alla settimana per mantenere e rafforzare la tua apertura e connessione.
7. Sei il sistema di supporto dei tuoi amici.
Fai parte della community di qualcun altro, il sistema di supporto di un’altra persona. Il miglior regalo che possiamo offrire è ascoltare un amico e dirgli che non è solo.
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8. Volontariato.
Prova a fare volontariato distribuendo la mensa dei ministri, facendo volontariato presso un centro per anziani, al rifugio per animali. Riempirà il tuo cuore di compassione e gioia e il tuo tempo sarà ben utilizzato.
9. La tua felicità.
Cosa ti piace fare? Prova questo: scrivi cinque attività che ti piace fare su un pezzo di carta e posizionalo sul muro dove lo vedrai ogni giorno. Quando fai le cose che ami, crei più gioia e autostima e hai più energia per affrontare il mondo, nella felicità!
10. Dolori e dolori.
Parlo di dolore sia fisico che emotivo. Questi dolori ci aiutano a mostrare più compassione ed empatia per noi stessi e gli altri. Il nostro dolore è semplicemente quello di dire: “Ho bisogno di attenzione”.
Prova questo per due minuti: focalizza la tua attenzione sul dolore fisico o emotivo che stai vivendo e respira profondamente. Lascia che il dolore si attenui ad ogni scadenza. Questi momenti di auto-cura si riverbereranno nella tua vita, migliorando le tue relazioni con gli altri.
11. La storia della tua vita.
L’invecchiamento è un’incredibile possibilità. Ogni anno ricevi 365 giorni di dati, che ti consentono di vedere le tendenze nelle tue convinzioni e comportamenti. Con queste informazioni, puoi fare scelte più sagge.
Consenti a te stesso di guardare la tua storia con meraviglia e gratitudine, quindi porta questa saggezza nel momento presente per illuminare le tue decisioni.
12. Il tuo scenario.
Scrivi la storia della tua vita dalla tua nascita. Prenditi un momento per chiederti: “Che cosa ho scritto che sto giocando attualmente?” A quel punto, ti rendi conto che non sei solo un attore nella tua vita, ma che sei anche uno scrittore e un produttore!
Puoi cambiare la storia e il significato che le hai dato per raggiungere il tuo scopo più alto.
13. La tua creatività.
Quando sei in sintonia con il tuo cuore, le idee non vengono filtrate dalla paura di essere respinti o dall’attaccamento al “bene”. Mettiti in situazioni in cui devi pensare a nuove idee.
Aiuta un amico a trovare uno slogan per i suoi affari, crea canzoni casuali mentre fai i piatti. L’obiettivo non è quello di attaccare al risultato ma semplicemente di creare. Dai spazio all’improvvisazione, nutri la tua musa creativa.
14. Il tuo allineamento.
È la metacoscienza che unisce corpo, anima e spirito. Sei in allineamento? Le cose sono in movimento? Il tuo compito è prestare attenzione al tuo allineamento e agire per riportare al tuo posto di potere, gioia e concentrazione.
In caso di dubbi, torna a questo elenco e vedi cosa non è attivato.
