Se sei una persona molto empatica e sensibile questa guida di sopravvivenza sarà molto utile.
Spesso può capitare che senti che il tuo mondo personale è costantemente invaso dall’energia e dai sentimenti di coloro che ti circondano. Se non stai attento, questo può logorarti e prosciugarti della tua forza vitale.
Ecco perché questi 15 consigli ti aiuteranno sicuramente, ma solo se li metterai in pratica:
1. Identificazione e chiarimenti:
La prima cosa che puoi fare è capire quando e come viene drenata la tua energia e quando e come la senti stimolata.
Prendi carta e penna e scrivi.
Grazie a questo esercizio puoi già capire dove devi agire in modo da poter preservare la tua forza vitale.
Può sembrare semplice, ma scatenare il flusso e aumentarne il flusso sono elementi essenziali in modo che gli empatici non solo sopravvivano ma prosperino.
2. Crea uno scudo:
Ci sono alcune situazioni che preferiresti evitare, ma ciò non è sempre possibile. Quando sai che questo accadrà, crea uno scudo di energia intorno a te.
Ormai è risaputo, i pensieri e le emozioni sono pura energia che vibra a una certa frequenza. Devi solo immaginare una bolla di luce del colore che ti piace di più che circonda il tuo essere.
All’interno di questa bolla c’è il tuo mondo, dove puoi concentrarti verso l’interno e trovare il tuo equilibrio, mentre tutto il resto rimane fuori.
Quando senti che la tua energia viene portata via, puoi ritirarti nella tua bolla e fermare il flusso.
3. Osserva i tuoi pensieri:
Se trovi difficile costruire uno scudo per impedire a pensieri e sentimenti negativi di invadere la tua mente, la cosa migliore da fare è controllare la tua mente per identificarne la fonte.
Se hai pensieri di rabbia, chiediti dove ha origine e trasforma il pensiero in positivo. All’inizio sarà difficile ma con l’allenamento sarai in grado di gestire tutto al meglio.
4. Ripeti affermazioni positive:
Gli empatici sono di solito persone molto aperte e danno molto, troppo alle persone, ma ciò non significa che rimangano sempre positive.
Per rimanere positivi, può essere utile avere una selezione di affermazioni positive a portata di mano per allontanarsi dalla negatività e tornare alla luce.
5. Perdona:
Il vero perdono è il processo attraverso il quale viene rilasciata l’energia negativa che è stata repressa all’interno.
Che si tratti di una persona o di qualcos’altro che è successo nel tuo passato, fintanto che ti aggrappi al dolore, al rimpianto e al rimorso, continuerà a logorare la tua forza vitale.
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6. Prenditi il tuo tempo:
Prenditi il tempo per imparare e applicare questi suggerimenti. Il tuo benessere è una priorità assoluta e la tua famiglia e i tuoi amici trarranno il meglio da te se prima te lo permettono e tu ti permetti di sentirti bene con te stesso.
Ciò implica tempo e molti non lo prendono facilmente.
7. Crea un luogo sicuro e accogliente:
Crea un posto per riposare ed essere solo. Metti musica, candele, profumi, cristalli.
Lascia che questo posto sia solo tuo.
8. Mangia bene:
Può sembrare strano, ma le persone molto centrate sono molto più in contatto con il cibo e la nutrizione. Quando mangi “merda”, diventi una merda e diventi debole.
Fai una dieta sana ed equilibrata.
9. Meditazione e yoga:
Mantenere il corpo e la mente flessibili può dare alle persone empatiche molta energia per vivere il mondo in modo incredibile.
I benefici ottenuti da pratiche come la meditazione, lo yoga e altre arti simili non possono mai essere sottovalutati.
10. Resti nella natura:
La terra è un potente guaritore per ognuno di noi. Per te che sei molto sensibile ed empatico, lo è ancora di più.
La natura è inondata di energia vibrante e semplicemente immergendoti per un po ‘, puoi assorbire questa energia e rivitalizzare te stesso.
11. Cambia le tue prospettive su persone ed energia:
Non guardare le persone come cattivi o come vampiri di energia. Vedili come persone bisognose e bisognose.
Non vedere le situazioni come negative, vedi come opportunità di comprensione, cambiamento.
Quando cambi la tua prospettiva sulle persone e sulle loro energie, puoi ridurne gli effetti su di te attraverso la pura comprensione.
12. Armonizza i tuoi Chakra:
I tuoi chakra sono i tuoi centri spirituali ed energetici nel tuo corpo e tenerli liberi da negatività dannosa è di fondamentale importanza.
Un modo popolare ed efficace per farlo è usare l’aromaterapia e piante specifiche.
13. Sii grato per i tuoi regali:
Essere un empatico o una persona molto sensibile a volte può sembrare un peso, ma in realtà è un grande dono. Sei in grado di provare gioia e vita in grande stile, sappi che così tante persone non riescono proprio a farlo.
Solo mostrando gratitudine per le tue abilità puoi aiutare il processo di ringiovanimento.
La tua gratitudine è di per sé un’energia positiva che può forzare il negativo a uscire e lasciarti con serenità e pace.
14. Imposta i confini:
A volte nella tua vita, ci saranno persone che, senza saperlo, entrano nella tua zona di energia (la bolla di cui abbiamo parlato). Ecco perché è essenziale stabilire dei limiti, quando e dove sono necessari.
Questi limiti possono essere fisici, conversazionali, temporali e molte altre cose a seconda di come una persona invade la tua energia. Sii il primo a rispettare questi limiti e non lasciare che la tua natura premurosa abbassi la guardia.
15. Responsabilità:
Se hai raggiunto questo punto, congratulazioni. Sai perché? Perché questo è il punto più importante. 😉 La tua responsabilità nel fare questi esercizi sarà la base del tuo cambiamento.
La responsabilità cambia la tua attenzione, dalla vittima al creatore. Creatore di felicità o infelicità. La tua scelta. E sono sicuro che da oggi cambierai le tue azioni.
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