Come Avere un Sogno Lucido: 4 Metodi Testati

Come Avere un Sogno Lucido: 4 Metodi Testati

Il sogno lucido è la capacità di essere consapevole dei tuoi sogni e di parteciparvi attivamente. Nei sogni lucidi non sei soggetto ai normali confini dell’esistenza umana e puoi sperimentare un piano di esistenza completamente nuovo – immagina di essere in grado di volare, di vedere in dettagli vividi, di interagire con chiunque o qualsiasi cosa desideri. Non ci sono limiti in questa versione della tua realtà.

Studi scientifici hanno dimostrato l’esistenza di sogni lucidi e hanno dimostrato che esistono tecniche efficaci per consentire a quasi tutti di accedere a questa incredibile esperienza.

 

1. Ricorda i tuoi sogni.

1. Ricorda i tuoi sogni.

Padroneggiare la capacità di ricordare i tuoi sogni è un passo essenziale per riuscire a sognare in modo lucido. Avrai bisogno di un diario da tenere vicino al tuo letto. Ogni volta che ti svegli tutta la notte o la mattina prima ti chiedi se hai sognato? Scrivi tutto ciò che ti viene in mente: scrivi velocemente, senza preoccuparti della grammatica o dell’ortografia. In questo modo aiuterai la tua mente a rimanere in un livello più profondo di coscienza che ti permetterà di ricordare il sogno più chiaramente.

I sogni sono creature inafferrabili ma scrivendo i tuoi sogni contribuirai a cementare i ricordi. Puoi anche scoprire schemi nascosti nei tuoi sogni o persino l’esistenza di un intero paesaggio da sogno. Molte persone scoprono, con sorpresa, di visitare gli stessi “luoghi” più e più volte nella vita dei loro sogni. Man mano che sviluppi la capacità di controllare le azioni nei tuoi sogni, puoi esercitare un maggiore controllo su questo mondo.

Scrivere i tuoi sogni e cercare attivamente di richiamarli insegna anche alla mente che i sogni sono importanti e che la tua mente cosciente dovrebbe prestare attenzione. Questo è un primo passo importante per imparare ad avere sogni lucidi.

 

 

2. Controlli di realtà.

All’inizio questo può sembrare un po ‘strano, ma è una componente davvero importante per la maggior parte delle persone che impara a essere lucido nei propri sogni.

Spesso durante il giorno, prendi l’abitudine di sfidare se sei sveglio o addormentato. Nei sogni l’esperienza del mondo fisico è meno rigida, il che significa che non si applicano le normali regole della fisica e dei materiali. Alcune persone affrontano sfide mentre svolgono determinate attività di routine durante il giorno.

Ad esempio, mentre cammini attraverso una porta potresti chiederti “Sono sveglio o addormentato? La porta appare solida al tocco della mia mano? ”La teoria è che se si radica abbastanza l’abitudine di sfidare il proprio stato di veglia, alla fine si incontrerà un innesco per la sfida durante un sogno e la sfida ti dirà che lo sei effettivamente addormentato. Questo è l’inizio della lucidità nei tuoi sogni.

 

 

3. Medita.

3. Medita.

Per alcune persone, la sorpresa di iniziare lucidi mentre in un sogno può essere sufficiente per svegliarli. Per questo, e altri, la meditazione è uno strumento essenziale da usare mentre si impara sia a iniziare e a diventare abili nel sogno lucido.

La meditazione si trova a cavallo tra i confini tra conscio e inconscio e consente di acquisire familiarità con l’esperienza di diversi livelli di modelli di onde cerebrali che possono essere simili a quelli sperimentati durante gli stati del sonno e dei sogni.

Man mano che acquisisci competenza nella meditazione, potresti persino scoprire di essere in grado di passare direttamente a uno stato di sogno lucido senza prima addormentarti. Questa è un’abilità altamente sviluppata che può portare a una sensazione di immensa libertà, nonché euforia e unità con l’universo.

Consigliato: Le 5 Tecniche di Meditazione più Elementari Perfette per ogni Principiante.

 

 

4. Incubazione.

Questo è il processo per preparare la mente alla possibilità di avere un sogno lucido. Dì semplicemente a te stesso mentre ti addormenti e dopo ogni volta che ti svegli durante la notte “Stasera avrò un sogno lucido“.

Un altro metodo di incubazione è sognare ad occhi aperti o meditare su un desiderio o uno scenario particolare che vorresti sperimentare come un sogno lucido. Assicurati di visualizzarlo nel modo più ricco possibile. Se rivisiti questo scenario in un sogno, il riconoscimento dei dettagli che hai precedentemente immaginato potrebbe essere sufficiente per portarti in un piano di lucidità.

Imparare come iniziare a sognare in modo lucido può essere una sfida e richiede perseveranza: seguendo questi 4 semplici passaggi ti assicurerai di essere sulla strada per un’esperienza davvero gratificante e che cambierà la vita.

 

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