In questo articolo, ti forniremo sei tecniche di auto-guarigione ayurvediche che non ti impiegheranno più di 10 minuti al giorno. Ti permetteranno di avere una migliore salute fisica, mentale e spirituale.
L’Ayurveda è il più antico sistema di guarigione olistico usato oggi. Ciò che è ancora più interessante è che le persone in India usano il trattamento ayurvedico più della medicina convenzionale e studiano l’Ayurveda nelle scuole e nelle università.
Inoltre, l’Organizzazione mondiale della sanità, al suo congresso ad Alma Ati nel 1977, ha riconosciuto ufficialmente l’Ayurveda e ne ha raccomandato la pratica.
Finché il corpo, l’anima e lo spirito lavorano in armonia, una persona rimarrà in buona salute – è la filosofia di base ayurvedica e l’antico metodo di guarigione indiano che ne è risultato.
Tutto nell’universo è intriso di energia e interconnesso, secondo l’Ayurveda.
I tre dosha (specie di bioregolatori) che mantengono in vita il corpo e lo fanno funzionare sono “Pitta”, “Kapha” e “Vata”. Vatta regola la respirazione, Kapha mantiene la forza e Pitta controlla il metabolismo.
Se sono in equilibrio tra loro, ci sentiamo molto bene. Una buona alimentazione, massaggi, yoga e meditazione migliorano le nostre capacità di auto-guarigione.
Ecco un metodo di auto-guarigione quotidiano in soli 10 minuti:
Al mattino – 6 minuti:
Pulizia della lingua – 30 secondi
Dopo esserti lavato i denti, rimuovi la placca residua dalla lingua usando il pennello. Il fegato, la cistifellea e i reni sono gli organi che aiutano il nostro corpo a rimuovere le sostanze nocive.
Come sottoprodotto di determinati processi metabolici, vengono creati sedimenti e tossine sulla lingua. Se non li eliminiamo, dopo un po ‘iniziano a bloccare il flusso di energia nel corpo.
Usa la potenza dell’olio di sesamo – 2 minuti
Dopo esserti lavato i denti e la lingua, sciacqua la bocca per due minuti con un cucchiaio di olio di sesamo, sputalo e risciacqua con acqua tiepida. L’olio di sesamo impedisce la creazione di placca dentale, carie e gengivite. È ricco di acido linoleico e agisce contro funghi, batteri e virus.
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Auto-massaggio – 3 minuti
Per il massaggio, avrai bisogno di guanti o una spazzola morbida. Massaggia ogni parte del tuo corpo 10-20 volte, in questo ordine: collo, schiena, per quanto puoi raggiungere, quindi strofina spalle, mani e dita con movimenti circolari. Massaggia delicatamente la parte superiore del torace con un movimento orizzontale. Quindi vai allo stomaco e massaggia dall’alto verso il basso e da sinistra a destra.
Vai alle cosce. Strofinali dall’esterno e dall’alto verso il basso. Quindi vai su ginocchia e piedi, massaggiandoli con un movimento circolare. Il massaggio migliora la circolazione e ripristina l’energia. Ogni segmento della pelle è associato a un organo interno e tutti funzionano molto meglio e hanno una migliore circolazione sanguigna dopo un massaggio, affermano i professionisti ayurvedici.
Durante il giorno – 2 minuti:
Bere acqua calda – 30 secondi
Fai bollire mezzo litro di acqua per 10-15 minuti, versalo in un thermos e prendi tre sorsi ogni mezz’ora. Grazie alle sue speciali caratteristiche energetiche, l’acqua bollita stimola la digestione e aiuta ad eliminare le tossine dal corpo.
Pratica la respirazione rilassante – 2 minuti
Fai un respiro profondo con il naso, trattenerlo per alcuni secondi, quindi espira attraverso il naso. Non pensare a niente; Se trovi difficile rilassarti, pensa a qualcosa di buono, alla spiaggia, al vento … problemi, rabbia e paura spesso portano a malattie d’organo.
In questo modo, stimoliamo il nostro cervello a produrre endorfine (ormoni della felicità), che ci rendono felici. Tuttavia, ci vorrà un po ‘di allenamento.
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Sera – 2 minuti:
Potenzia la tua digestione e migliora la qualità dei tuoi sogni – 2 minuti
Scalda un po ‘di olio di sesamo. Massaggia alcune gocce sulla pancia, quindi, usando l’intero palmo, continua a massaggiare la pancia con delicati movimenti circolari. Quindi immergi un asciugamano con acqua calda e tienilo a pancia in giù fino a quando non si raffredda. Infine, pulisci lo stomaco.
Questo delicato massaggio aiuta la digestione stimolando la contrazione dell’intestino, risolvendo così il problema dell’insonnia che risulta da una cattiva digestione.
