Forse la realizzazione più profonda che possiamo ottenere come esseri umani per navigare con successo in questa vita è in realtà abbastanza semplice: non abbiamo tutte le risposte. E va bene. La vita è bella.
È anche difficile.
La doppia natura intrinseca di questa esperienza ci conduce a una sola promessa: saremo feriti lungo la strada.
Dopo essere stato ferito, dobbiamo guarire. Il viaggio è arduo, pieno di cambiamenti e disagi, ma come in tutte le cose della vita, il processo è la parte più bella.
Questi sono i cinque passaggi che non puoi saltare se speri di guarire.
1. Riconosci che sei stato ferito.
La vulnerabilità fa paura. Il mondo può essere un luogo crudele per quelli di noi che non hanno sviluppato la capacità di proteggersi dagli assalti. L’idea di disarmare i nostri cuori e le nostre menti sembra controintuitiva.
Viviamo in società che preferirebbero soffrire in silenzio con volti equilibrati piuttosto che essere onesti con le nostre espressioni e trasparenti con le nostre realtà. Ci viene insegnato a credere che la forza è un figo anche quando ci spezziamo, respingendo con disinvoltura le nostre debolezze ed eliminando lo spazio in cui dobbiamo essere ciò che è in definitiva sensibile all’umano.
Nei nostri momenti di dolore, preferiremmo dire che stiamo andando bene. Per guarire, dobbiamo rompere questi muri che imprigionano i nostri cuori e le nostre menti e riaprono lo spazio affinché siamo vulnerabili. Senza riconoscere non solo che siamo feriti, ma anche che è accettabile essere feriti, non faremo mai i primi passi nel nostro cammino verso la guarigione.
2. Perdona.
Prima di tutto perdona te stesso. Perdona te stesso per tutto ciò che hai imparato, non dovresti essere arrabbiato con te stesso – non essere “abbastanza forte” o “abbastanza coraggioso” per nascondere il dolore, senti che devi fare affidamento sugli altri per farti sorgere in questi momenti bui, senza sapere come attraverserai ciò che verrà dopo.
Tutti questi sentimenti sono reazioni naturali al trauma. Sentimenti di debolezza, disperazione, tristezza e solitudine sono tutti segni che ciò che hai vissuto è reale e merita la tua piena attenzione. Nessun essere umano è immune da queste emozioni, indipendentemente dalla forza della sua parete o dalla qualità della sua faccia da poker.
Perdona te stesso per aver provato queste emozioni perché non hai motivo di arrabbiarti con te stesso in primo luogo. Sei divinamente bello in tutta la tua fragilità umana e dovresti abbracciare questi momenti come parte del riconoscimento di un’esperienza che meriti di aver convalidato.
Quindi perdona tutto ciò che ti ferisce.
Non possiamo mai andare avanti fintanto che conserviamo ciò che ci trattiene. Non possiamo indossare il nostro dolore e il nostro trauma come trofei e non possiamo permettere all’energia che questi traumi portano alla nostra vita di durare.
Per quanto difficile possa essere, dobbiamo ricordare che anche in queste esperienze più oscure possiamo trovare forza e scopo e che dobbiamo trarre queste lezioni con noi quando cerchiamo di ricostruire il nostro mondo e noi stessi nel modo più sano.
Concordi con l’idea che potremmo dover perdonare qualcosa o qualcuno che non cerca il nostro perdono: il nostro perdono è in definitiva un modo per degradare il loro intento e permetterci di ricostruirci meglio di noi.
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3. Amare ed essere amati.
La forza più potente dell’universo è l’amore. È tanto distruttivo quanto costruttivo, spaventoso quanto bello, travolgente quanto sereno, e questo porta un equilibrio senza pari nella nostra esistenza. Quando sei ferito, devi imparare ad amare te stesso.
Amarsi è un processo difficile. Tuttavia, i passi fondamentali che devi compiere per creare il tuo processo di autostima sono universali: rimodella le tue abitudini, prenditi cura del tuo corpo e della tua sanità mentale e isolati da qualsiasi energia negativa che ti scoraggi dall’esistere in perfetta armonia in un amore completamente amoroso stato mentale.
Crea abitudini che assomigliano a tutto ciò che ami, che ti consentono di entrare continuamente in una trance di felicità elevata fino al punto in cui la tua vita ruota attorno a più attività e comportamenti centrati su ciò che ami di qualsiasi altra cosa. Ama il tuo corpo e la tua mente trattandoli bene – mangiando, esercitando, dormendo, meditando, purificando e disintossicando. Leggi i libri che ami, conduci conversazioni che ti stimolano, trova i momenti più adatti a te. Il tuo corpo e il tuo spirito ti ameranno in cambio.
Ci sono milioni di cellule e organismi microscopici sul e nel tuo corpo il cui unico scopo è amarti e aiutarti a stare insieme. Concentrati su di loro e ti ripagheranno dieci volte di più. Non permettere alcuna energia dannosa per la tua pace, qualunque sia la forma in cui si manifesta. A volte significa liberare vecchie amicizie o allontanarsi da persone o luoghi. È buono. Devi essere gentile con te stesso e rendersi conto che è nel tuo interesse equipaggiarti con l’energia di cui hai bisogno per rimanere in vita.
Sappi che, così facendo, non hai bisogno di spiegazioni o scuse. Pratichi come amare te stesso, pienamente e senza riserve, senza alcun abbandono. Permetti agli altri di amarti. Permetti loro di coprirti con amore – con parole gentili e azioni, abbracci e dimostrazioni di affetto. Ricevi questo amore unilateralmente.
Non ricambiare fino al punto in cui ti senti obbligato a rimborsare. Invece, riproduci l’amore che ricevi quando sei propenso a farlo e quando è naturale per il tuo cuore. Meriti di essere amato più ferocemente nei tuoi momenti più deboli e non dovresti vergognarti di lasciare che l’amore entri nella tua vita.
4. Abbi fede.
Confida che questa tempesta passerà e che l’universo ti guiderà attraverso questo processo. Convinciti che alla fine sarai più forte, più felice e più completo. I momenti sono fugaci e le emozioni sono transitorie. Quindi, durante il tuo viaggio, sarai fuori dal tuo spazio oscuro. Fidati che guarirai.
Ti incoraggiamo anche a guardare in profondità nel tuo cuore ed esplorare la tua relazione con l’universo, con la tua esistenza qui su questo piano, qualunque cosa possa sembrare. Sfida te stesso delle tue prospettive su Dio e il nostro scopo qui, e cerca di trovare il link alla nostra fonte. Potresti essere sorpreso da ciò che trovi.
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5. Resta solo.
Forse la parte più difficile della guarigione è rendersi conto che alla fine solo tu devi percorrere il sentiero. Sebbene abbiamo bisogno di sostegno e amore durante tutto il processo di guarigione, dobbiamo essere le nostre guide lungo la strada, decidere dove andare e quanto velocemente andare.
Le persone possono sempre dirti qual è la loro versione di guarigione, ma solo tu puoi davvero decidere da solo. Il tuo trauma e le tue esperienze sono unici per te e nessuno può davvero capire la profondità a cui ti riguardano. Di conseguenza, devi essere l’unico a determinare la modalità di navigazione.
Al di là di te stesso, devi darti il tempo e lo spazio per essere solo senza l’interferenza degli altri, indipendentemente dalla qualità delle loro intenzioni. Quando permetti agli altri di entrare nel tuo spazio di guarigione, lo realizzi inavvertitamente e tutto ciò che è attaccato ad esso – i loro pensieri, emozioni, desideri e bisogni.
Ricorda che guarendo, devi darti priorità sopra ogni altra cosa, senza colpa o onere. Non sei egoista. Devi guarire e te lo meriti.
